Dari dulu sampai sekarang penuaan dini adalah momok yang sangat
menakutkan terutama bagi kalangan wanita. Semua orang pasti ingin selalu tampil
awet muda. Banyak orang melakukan berbagai cara agar kondisi fisiknya terlihat
20 sampai 30 tahun lebih muda. Meskipun usia mereka telah menginjak usia senja.
Penuaan dini disebabkan oleh berbagai faktor baik internal maupun
eksternal. Dari faktor internal, penuaan dini bisa disebabkan adanya gangguan
dari dalam tubuh, misalnya sakit berkepanjangan dan kurangnya asupan gizi. Sedangkan
faktor eksternal terjadi karena sinar matahari, polusi, asap rokok, makanan
yang tidak sehat, dan lain sebagainya.
Beberapa faktor eksternal yang dapat menyebabkan penuaan dini pada
kulit berikut penjeelasannya :
Polusi
Polusi dan radikal bebas dapat menyebabkan stress oksidatif pada kulit
dan radikal bebas yang dihasilkan dari proses ini akan memicu terjadinya
pemecahan kolagen dan elastin pada kulit sehingga kulit menjadi kering, kusam
dan mudah timbul keriput. Oleh karena itu, sangat penting untuk membersihkan
kulit setiap hari setelah beraktivitas dan memperbanyak konsumsi antioksidan
seperti vitamin C dan vitamin E.
Sinar matahari
Sinar matahari merupakan faktor eksternal yang cukup memberikan
pengaruh signifikan bagi seseorang yang menderita penuaan dini. Waktu yang paling berbahaya
untuk dihindari ialah ketika sinar ultra violet berada pada titik kulminasinya
yakni antara jam 10.00-15.00. sinar ultraviolet A dengan gelombang panjang akan
masuk ke dalam lapisan kulit lebih dalam dan
menjadi penyebab timbulnya keriput, pigmentasi dan bahkan kanker kulit.
Gunakan selalu krim tabir surya meskipun anda jarang beraktivitas di luar.
Stress
Saat anda stress tubuh melepaskan hormone kortisol yang akan memicu
pemecahan kolagen dan elastin. Cobalah atasi stress dengan berhenti sejenak
dari rutinitas dan mulai melakukan kegiatan yang disukai agar pikiran menjadi
lebih tenang.
Kurang tidur
Kurang tidur dapat menyebabkan penuaan dini dengna 2 cara, yang
pertama adalah proses regenerasi kulit yang biasa terjadi pada waktu tidur
menjadi terganggu. Kedua, karena kurang tidur tubuh menjadi lelah sehingga anda
akan cenderung mengabaikan perawatan kulit dan pola makan juga tidak teratur
sehingga berdampak negative pada kesehatan kulit. Jadi, usahakan tidur dan
bangun pada jam yang kurang lebih sama setiap harinya.
Kelembaban udara
Ternyata penuaan dini disebabkan oleh kelembaban udara yang tidak
stabil. Ini bisa diatasi dengan cara
menggunakan pelembab yang bisa mempertahankan kadar air di dalam kulit
anda. Juga pakailah pelembab dan banyak minum air putih pada ruangan yang ber
AC karena AC membuat kulit anda menjadi kering.
Produk perawatan tertentu
Beberapa produk perawatan kulit anti-aging sering mengandung retin-A, alcohol,
asam glikolat yang dapat menyebabkan kulit menjadi kering jika pemakainnya
berlebihan. Gunakan produk kecantikan yang mengandung vitamin E, vitamin C,
asam hyaluronat untuk menjaga kulit tetap lembab.
Terlalu sering membersihkan
wajah
Terlalu sering membersihkan wajah terlalu sering dengan sabun dapat
menghilangkan minyak alami wajah yang berfungsi untuk mengencangkan kulit
secara alami. Akibatnya, kulit mengendur dan muncul kerutan sebelum waktunya. Bersihkanlah
wajah anda secukupnya, satu hingga dua kali sehari.
Makanan manis
Kadar gula darah yang tinggi
akan menyebabkan perubahan pada kolagen sehingga memudahkan timbulnya keriput
pada kulit. Selain makanan manis, makanan dengan indeks glikemik yang tinggi
seperti nasi putih dan roti juga mempunyai efek yang sama. Seimbangkan diet
anda dengan mengonsumsi protein dan serat dari sayur dan buah-buahan.
Demikianlah penjelasan tentang apa yang yang dihindari dan yang harus
dilakukan agar terhindar dari penuaan dini. Semoga bermanfaat.
No comments:
Post a Comment