Sejarah, manfaat dan kandungan buah markisa untuk kesehatan

Sejarah, manfaat dan kandungan buah markisa untuk kesehatan

Apakah anda mengenal buah markisa ? buah markisa mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Tapi sebelumnya mari kita mengenal asal dari buah markisa. Buah markisa berasal dari Amerika yang mempunyai iklim subtropics, seperti Brazil, Venezuela, dan Kolumbia. Tanaman buah markisa merupakan tanaman semak yang merambat dan bisa mempunyai panjang hingga 20 meter atau lebih. Di Indonesia terdapat 2 jenis buah markisa yaitu markisa ungu dan markisa kuning yang banyak terdapat di sumatera utara dan Sulawesi selatan.

Kandungan nutrisi pada buah markisa per 100 gram

Air                                          72%

Protein                                 3 gram

Lemak                                   12 gram

Karbohidrat                        13.4 gram

Serat                                     12.8 gram

Abu                                        0.5 gram

Kalsium                                                6.8 mg

Fosfor                                   63.8 mg

Besi                                        0.6 mg

Natrium                               8 mg

Kalium                                  208 mg

Asam askorbat                  23.3 mg

Manfaat buah markisa untuk kesehatan

Buah markisa dapat mencegah penyakit jantung

Salah satu manfaat buah markisa adalah dapat mencegah penyakit jantung. Hmm, memang kandungan apa yang bisa menyehatkan jantung ? jawabannya adalah kalium. Dalam buah markisa terkandung kalium yang cukup banyak. Dalam satu buah markisa terdapat kalium yang dapat memenuhi ¼ kebutuhan kalium tubuh kita. Kalium juga dapat mengontrol tekanan darah kita. Jadi untuk anda yang menyayangi jantung anda, tidak ada salahnya jika anda memasukkan buah markisa dalam menu anda sehari-hari.

Buah markisa dapat melancarkan peredaran darah

Tidak hanya mengontrol tekanan darah tapi juga bisa melancarkan peredaran darah. Banyak sekali ya manfaat buah markisa. Dalam buah markisa terdapat zat besi dan tembaga. Kedua zat tersebut berperan penting untuk tubuh kita dalam memproduksi sel darah merah dan memperbesar pembuluh darah. Dengan banyaknya produksi sel darah merah dalam tubuh kita maka oksigen pun akan mengalir dengan bebas sehingga semua sel tubuh kitapun menjadi sehat.

Buah markisa dapat menyehatkan pencernaan

Buah markisa juga baik untuk kesehatan pencernaan. Ini dikarenakan buah memiliki banyak sekali kandungan serat dalam daging buahnya. Satu buah markisa dapat memnuhi 98 % kebutuhan serat kita. Hebat sekali kan. Serat adalah zat yang sangat penting untuk pencernaan kita karena serat dapat menggerakkan makanan yang melewati saluran pencernaan. Dengan rutin mengkonsumsi buah markisa kita kita bisa mengurangi resiko sembelit.

Buah markisa dapat menyehatkan mata

Masih ada lagi manfaat buah markisa ? ya tentu. Selain yang sudah dijelaskan di atas. Ternyata buah markisa dapat menyehatkan mata. karena buah markisa mengandung vitamin A yang cukup. Vitamin A mampu mencegah degenerasi makula, katarak, dan kebutaan. Selain untuk menyehatkan mata. vitamin A juga baik untuk menjaga kesehatan kulit. Vitamin A pada buah markisa dapat merangsang fungsi membrane seluruh tubuh termasuk kulit agar senantiasa lembab dan bersinar.

Buah markisa dapat menjaga daya tahan tubuh

Buah markisa juga dapat menjaga daya tahan tubuh. Ini karena buah markisa mengandung banyak vitamin C. selain vitamin C buah markisa juga mengandung karoten dan cryptoxanthin. Semua zat tersebut berfungsi sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Vitamin C juga dapat merangsang tubuh untuk memproduksi sel darah putih yang sangat membantu untuk melawan penyakit.

Buah markisa dapat mencegah kanker

Manfaat buah markisa yang paling hebat adalah buah markisa bermanfaat untuk mencegah kanker. Dalam buah markisa terdapat flavonoid dan senyawa fenolik. Senyawa-senyawa tersebut telah terbukti dapat melawan pertumbuhan kanker, terutama kanker paru-paru dan kanker mulut. Jadi jika anda ingin terbebas dari kanker, anda bisa mengkonsumsi buah markisa setiap hari.