Semua Artikel Kesehatan

Sejarah, khasiat, kandungan, dan manfaat buah pir untuk ibu hamil

<h2>
Sejarah, khasiat, kandungan, dan manfaat buah pir untuk ibu hamil</h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrc4jH09OE0fYXCDKalimsv2eO602Lj2wUn12SPdv7otO2pVt0P-sfArMKaFO9aBqJwt-DWKwS_wGkVFsTKGp6irbEwbX7uHT1NJHNqNtGZpC-Rzvm53REt9mdEd_WIHUq2TczANRqqt4/s1600/buah+pir.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="271" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrc4jH09OE0fYXCDKalimsv2eO602Lj2wUn12SPdv7otO2pVt0P-sfArMKaFO9aBqJwt-DWKwS_wGkVFsTKGp6irbEwbX7uHT1NJHNqNtGZpC-Rzvm53REt9mdEd_WIHUq2TczANRqqt4/s320/buah+pir.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Sebelum kita membahas tentang manfaat dari buah pir, baiknya kita mengetahui asal usul dari buah pir. Buah pir dipercaya berasal dari eropa barat, banyak ditemukan juga di Asia dan Afrika. Buah pir hidup di daerah yang beriklim dingin. Bahkan ada spesies pohon pir yang bisa bertahan hingga -25 °C dan 40 °C, kecuali untuk spesies yang berdaun hijau hanya bisa bertahan di suhu 15 °C. Pohon buah pir biasanya merontokkan daunnya pada musim dingin, tetapi tidak untuk pohon pir di Asia yang selalu menumbuhkan daunnya sepanjang tahun. Itulah sekilas tentang buah dan pohon pir. Berikut adalah <b><i>kandungan nutrisi pada buah pir</i></b>.<br />
<br />
<b>Kandungan nutrisi pada buah pir per 100 gram</b><br />
Calories 57<br />
% Daily Value*<br />
Total Fat 0.1 g<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>0%<br />
Saturated fat 0 g<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>0%<br />
Polyunsaturated fat 0.1 g<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span><br />
Monounsaturated fat 0.1 g<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span><br />
Sodium <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;">  </span>1 mg<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>0%<br />
Potassium <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>116 mg<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>3%<br />
Total Carbohydrate <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>15 g<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>5%<br />
Dietary fiber <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;">  </span>3.1 g<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>12%<br />
Sugar <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;">  </span>10 g<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span><br />
Protein <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>0.4 g<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>0%<br />
Vitamin <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>A<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>0%<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span><br />
Vitamin <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>C<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>7%<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span><br />
Iron<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;">  </span>1%<br />
Vitamin D<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>0%<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span><br />
Vitamin B-6<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>0%<br />
Vitamin B-12<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>0%<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span><br />
Magnesium<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>1%<br />
<br />
<h3>
Manfaat buah pir untuk kesehatan</h3>
<br />
<b>Buah pir sangat baik untuk ibu hamil</b><br />
Buah pir adalah salah satu buah yang sangat aman untuk dikonsumsi ibu hamil karena kandungan nutrisi yang sangat baik, seperti asam folat dan Vitamin C. Asam folat pada buah pir berperan bagi kesehatan janin terutama pada awal kehamilan. Ini dikarenakan asam folat mampu mencegah ganggaun syaraf pada janin yang bisa mengakibatkan gangguan mental dan lahir premature. Vitamin C yang terkandung pada buah pir sangat direkomendasikan oleh dokter karena sangat bermanfaat untuk membantu tubuh ibu hamil dalam melawan infeksi yang dapat mengakibatkan gangguan kehamilan. Tidak cukup sampai di situ. Dalam buah pir juga terkandung antioksidan yang sangat ampuh untuk menangkal radikal bebas yang dapat membahayakan kandungan ibu hamil. Kandungan kalori yang rendah pada ibu hamil juga menjadi nilai tambah bagi buah ini, karena buah ini mengandung lebih banyak serat dibandingkan dengan kalorinya. Fruktosa dan glukosanya dapat dicerna dengan baik oleh pencernaan sehingga sistem pencernaan tidak perlu bekerja terlalu berat. selain buah pir, <a href="http://pikirsehat.blogspot.com/2015/05/manfaat-buah-mangga-bagi-kesehatan.html" target="_blank">buah mangga juga baik untuk ibu hamil</a>.<br />
<br />
<b>Buah pir bermanfaat untuk menjaga kecantikan kulit</b><br />
Mengapa buah pir bermanfaat untuk kecantikan kulit ? ini dikarenakan buah pir mengandung banyak Vitamin C, Vitamin K, dan tembaga. Vitamin dan mineral ini sangat bermanfaat untuk melawan radikal bebas yang dapat membuat kulit anda kusam dan keriput. Buah pir juga bisa mengatasi kulit yang berminyak dengan cara mengahancurkan buah pir, kemudian setelah dirasa cukup campurkan dengan madu. Gunakan sebagai masker wajah, cukup tiga kali dalam seminggu pemakaian. Dengan menggunakan masker buah pir ini, sekresi kelenjar sebaceous yang ada di kulit anda akan berkurang dengan begitu kulit anda tidak akan berminyak lagi. <a href="http://pikirsehat.blogspot.com/2015/05/7-manfaat-buah-jeruk-untuk-kecantikan.html" target="_blank">buah jeruk dapat menjaga kecantikan kulit</a>.<br />
<br />
<b>Buah pir bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung</b><br />
Dalam buah pir terdapat kandungan serat yang banyak. Selain baik untuk pencernaan, serat dalam buah pir juga sangat baik untuk mengontrol kolesterol dalam darah. Jika kolesterol dalam darah kita terkontrol dengan baik maka peredaran darah dalam tubuh kita juga akan menjadi lancar. Dengan demikian jantung tidak perlu bekerja keras untuk mengalirkan darah ke seluruh tubuh. dengan efek ini pula tekanan darah kita akan menjadi normal.<br />
<br />
<b>Buah pir bermanfaat untuk mencegah osteoporosis</b><br />
Kita sadar akan pentingnya kesehatan tulang, kesehatan tulang harus kita jaga sedini mungkin agar saat sudah lanjut usia kita masih merasakan tulang yang sehat dan kuat. Tulang kita memerlukan kalsium untuk menjaga kepadatannya. Dalam buah pir terdapat zat boron yang dapat membantu tubuh dalam menyerap kalsium. Percuma jika kita mengkonsumsi makanan yang kaya kalsium tetapi tidak terserap dengan baik oleh tubuh. jadi selain mengkonsumsi makanan yang kaya kalsium, kita juga harus mengkonsumsi makan yang mengandung boron untuk penyerapannya.

Sejarah, khasiat, kandungan, dan manfaat buah pir untuk ibu hamil Sebelum kita membahas tentang manfaat dari buah pir, baiknya kita mengetahui asal usul dari buah pir. Buah pir dipercaya berasal dari eropa barat, banyak…

Manfaat, sejarah, khasiat dan kandungan buah apricot yang baik untuk kesehatan jantung dan anemia

<h2>
Manfaat, sejarah, khasiat dan kandungan buah apricot yang baik untuk kesehatan jantung dan anemia</h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirzyaxpjPjp95_sl10PLtm7glC4TgecyfhQD9MFMkJNkrXzM7y9ytwOcMQ30W2jGp-gg56Y0SLTbmdnqKAnqi7mkUU5enUAC-IHWW_Gke-xv3PTY4gc2pHpZ33wuKIx68XSZYWiYjO8do/s1600/Buah+Aprikot.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirzyaxpjPjp95_sl10PLtm7glC4TgecyfhQD9MFMkJNkrXzM7y9ytwOcMQ30W2jGp-gg56Y0SLTbmdnqKAnqi7mkUU5enUAC-IHWW_Gke-xv3PTY4gc2pHpZ33wuKIx68XSZYWiYjO8do/s1600/Buah+Aprikot.jpg" /></a></div>
<br />
Bagaimana warna dan bentuk buah aprikot ? buah aprikot berwarna orange dan berbentuk bulat. Dagingnya manis dan berstekstur agak kenyal. Buah aprikot berasal dari cina. Sejak 4000 tahun yang lalu buah aprikot sudah ditanam di cina. Buah ini juga ditemukan di India dan Tibet. Pohon aprikot bisa mencapai tinggi 8 sampai 12 meter. Dengan diameter batang hingga 40 cm. bentuk daun aprikot bulat seperti telur. Buah aprikot biasanya berbuah pada musim semi. Itulah sekilas tentang buah aprikot dan pohonnya, lalu bagaimana <b><i>kandungan yang ada pada buah aprikot</i></b> ? berikut adalah <b><i>kandungan nutrisi pada buah aprikot</i></b>.<br />
<br />
<b>Kandungan nutrisi pada buah aprikot per 100 gram</b><br />
Energi 201 kJ (48 kcal)<br />
Karbohidrat 11 g<br />
Gula 9 g<br />
Diet serat 2 g<br />
Lemak 0,4 g<br />
Protein 1,4 g<br />
Vitamin A equiv. 96 mg (11%)<br />
Beta-karoten 1094 mg (10%)<br />
Vitamin C 10 mg (17%)<br />
Besi 0,4 mg (3%)<br />
<br />
<h3>
Manfaat dan khasiat buah aprikot untuk kesehatan</h3>
<br />
<b>Buah aprikot bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung</b><br />
Apa saja zat atau vitamin yang dapat menjaga kesehatan jantung ? jawabannya adalah vitamin C, serat, dan yang terpenting adalah kalium. Vitamin C berperan sebagai pelindung tubuh dari bahaya radikal bebas. Kalium dalam buah aprikot berfungsi sebagai penurun tekanan darah, dengan tekanan darah yang normal, jantung tidak akan terbebani. Kemudian serat, serat berfungsi sebagai pengontrol kolesterol di dalam pembuluh darah. Karena jika dalam tubuh kita terdapat banyak kandungan kolesterol maka dinding pembuluh darah kita akan menyempit. Ini yang menyebabkan masalah jantung dan tekanan darah tinggi. Jadi bagi anda yang menyayangi jantung anda, tidak ada salahnya menambahkan menu buah aprikot sebagai menu keseharian anda. <a href="http://pikirsehat.blogspot.com/2015/05/5-manfaat-buah-kelengkeng-untuk.html" target="_blank">buah klengkeng dapat mengatasi penyakit jantung</a>.<br />
<br />
<b>Buah aprikot dapat mengatasi anemia</b><br />
Dalam buah aprikot terdapat zat penting untuk pembentukan sel darah merah. Zat tersebut adalah zat besi. Buah aprikot mengandung banyak zat besi. Jika kita kekurangan sel darah merah atau anemia. Asupan oksigen untuk sel-sel di tubuh kita akan berkurang. Itulah yang menyebabkan kita merasa lemah, lesu, lelah, dan pusing. Jadi untuk wanita yang sedang dating bulan atau sedang hamil, tidak ada salahnya anda  mengkonsumsi buah aprikot.<br />
<br />
<b>Buah aprikot bermanfaat menjaga kesehatan tulang</b><br />
Dalam buah aprikot terdapat banyak sekali zat dan mieral yang sangat baik bagi tulang. Seperti kalsium, fosfor, mangan, zat besi, dan tembaga. Jadi bagi anda yang sedang dalam masa pertumbuhan ataupun sudah dalam usia lanjut. Mengkonsumsi buah aprikot dapat menjaga kesehatan tulang anda termasuk mencegah osteoporosis.<br />
<br />
<b>Buah aprikot bermanfaat mengobati penyakit kulit</b><br />
Banyak sekali gangguan kulit seperti gatal, kudis, dan eksim. Tapi jangan kawatir, dengan buah aprikot kulit anda akan menjadi halus dan sehat. Dengan kandungan vitamin A yang kaya pada buah aprikot. Kulit kita akan selalu sehat. Selain itu terdapat kandungan antioksidan pada buah aprikot yang sangat baik menangkal radikal bebas yang sangat berbahaya pada kesehatan kulit. Kandungan antioksidan pada buah aprikot juga mampu mengatasi penuaan dini.<br />
<br />
<b>Buah aprikot bermanfaat untuk mengobati demam</b><br />
Jika anda demam, cobalah minum segelas jus aprikot. ini karena buah aprikot banyak mengandung mineral, air, dan kalori yang baik untuk anda yang sedang mengalami demam. Selain itu buah aprikot juga dapat membantu detoksifikasi atau pengeluaran racun dari dalam tubuh. Selain dibuat jus, buah aprikot juga bisa dikukus untuk memperoleh zat anti inflamasi yang dapat mempengaruhi suhu tubuh anda ketika anda mengalami demam.

Manfaat, sejarah, khasiat dan kandungan buah apricot yang baik untuk kesehatan jantung dan anemia Bagaimana warna dan bentuk buah aprikot ? buah aprikot berwarna orange dan berbentuk bulat. Dagingnya manis dan berstekst…

Manfaat, khasiat dan kandungan buah ceri untuk kesehatan jantung dan diabetes

<h2>
Manfaat, khasiat dan kandungan buah ceri untuk kesehatan</h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6v2NHIhPSKO8Xh_5Q8jzGRQKIC2Rh03WP6sJvKIIAi3sYZirg5dSsWMA-PXNG5YqsmJ0l4hrTuzWwEWx6DCViYCKYmJ1Vz1Kwpz4Xtyc3C6mvJeVZci1iBTfxtM5Oj3chHIfFu5EcCJQ/s1600/buah+ceri.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6v2NHIhPSKO8Xh_5Q8jzGRQKIC2Rh03WP6sJvKIIAi3sYZirg5dSsWMA-PXNG5YqsmJ0l4hrTuzWwEWx6DCViYCKYmJ1Vz1Kwpz4Xtyc3C6mvJeVZci1iBTfxtM5Oj3chHIfFu5EcCJQ/s320/buah+ceri.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Buah ceri, mungkin buah ini sudah tidak asing lagi di telinga anda. Ya, buah yang berukuran kecil dan imut ini memang sangat digemari orang dari seluruh dunia. Tapi apakah anda tahu asal dari buah ceri ?. ceri dipercaya berasal dari benua Australia. Ada banyak jenis buah ceri dari seluruh dunia. Tapi ceri dari marga prunus membutuhkan iklim yang dingin untuk bisa tumbuh. Untuk pertumbuhannya, buah ceri tergolong tumbuhan yang sangat lama untuk berbuah. Jika ditanam dari biji, membutuhkan sekitar 2 sampai 3 tahun untuk berbuah. Pohon ceri juga harus rutin dipangkas untuk menghasilkan cabang baru. Dengan banyaknya cabang yang tumbuh, buah ceri akan semakin banyak. Baiklah itu sekilas sejarah dan<b><i> informasi tanaman dari buah ceri</i></b>. Apakah anda ingin mengetahui kandungan buah ceri ? berikut adalah <b><i>kandungan yang terdapat pada buah ceri</i></b>.<br />
<br />
<b>Kandungan nutrisi pada buah ceri per 100 gram</b><br />
Calories <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;">  </span>50<br />
% Daily Value*<br />
Total Fat <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>0.3 g<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>0%<br />
Saturated fat <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>0.1 g<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>0%<br />
Polyunsaturated fat <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>0.1 g<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span><br />
Monounsaturated fat<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span> 0.1 g<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span><br />
Cholesterol <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>0 mg<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>0%<br />
Sodium <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>3 mg<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>0%<br />
Potassium <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>173 mg<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>4%<br />
Total Carbohydrate 12 g<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>4%<br />
Dietary fiber <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>1.6 g<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>6%<br />
Sugar 8 g<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span><br />
Protein 1 g<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>2%<br />
Vitamin A<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>25%<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span><br />
Vitamin C<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>16%<br />
Calcium<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;">  </span>1%<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span><br />
Iron<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;">  </span>1%<br />
Vitamin D<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>0%<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span><br />
Vitamin B-6<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>0%<br />
Vitamin B-12<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>0%<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span><br />
Magnesium<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>2%<br />
<br />
<h3>
Manfaat buah ceri bagi kesehatan tubuh kita</h3>
<br />
<b>Buah ceri bermanfaat untuk menangkal radikal bebas</b><br />
Bagi anda yang sering terkena flu atau penyakit lainnya, mungkin anda perlu mengkonsumsi buah ceri. Dengan kandungan antosianin pada buah ceri, dapat melindungi tubuh dari radikal bebas. Antosianin juga dapat mengaktifkan system ennzim detoksifikasi dan antioksidan di dalam tubuh. Antosianin juga memberikan perlindungan terhadap pembuluh darah dan sel-sel otak kita, dan juga dapat mencegah penyakit degenerative seperti demensia.<br />
<br />
<b>Buah ceri bermanfaat untuk mencegah kanker</b><br />
Mungkin sebagian dari anda baru mengetahui bahwa buah ceri dapat mencegah pertumbuhan kanker. Ini dikarenakan buah ceri mengandung sianidin. Sianidin ini berfungsi sebagai pencegah sel sehat berubah menjadi sel kanker. Terlebih lagi, sianidin dapat mencegah kanker usus besar.<br />
<br />
<b>Buah ceri bermanfaat untuk menghilangkan rasa sakit</b><br />
Pada tubuh kita terdapat 2 enzim yang berperan dalam peradangan dan sensasi rasa sakit. Enzim  tersebut adalah COX 1 dan COX 2. Dengan mengkonsumsi jus ceri tubuh akan memproduksi lebih sedikit enzim COX 1 dan COX 2. Dengan begitu sensasi rasa sakit itu akan berkurang. Jus ceri dapat mengurangi sensasi rasa sakit hingga 20 %. Hebat kan.<br />
<br />
<b>Buah ceri bermanfaat mencegah stroke</b><br />
Sebuah penelitian dari University of Michigan Health System, menemukan bahwa asam yang terkandung pada buah ceri bermanfaat untuk kesehatan kardiovaskular seperti obat farmasi. Hebatnya lagi asam ini juga dapat mengurangi risiko stroke. Dengan asam ini, keseimbangan dan koordinasi tubuh akan mengalami peningkatan yang signifikan. Asam pada buah ceri juga bisa menurunkan berat badan.<br />
<br />
<b>Buah ceri bermanfaat untuk penderita diabetes</b><br />
Seperti yang kita tahu, pada buah ceri terdapat zat yang disebut dengan antosianin. Ternyata penelitian dari Michigan State University menemukan bahwa saat seseorang rutin mengkonsumsi buah ceri. Tubuh akan memproduksi insulin lebih banyak, bahkan hingga 50 %. Bahkan jika terkena paparan antosianin yang paling aktif, tubuh akan memproduksi hingga 2 kali lipat insulin. Jadi untuk anda yang sedang mengalami diabetes atau gejalanya. Buah ceri bisa menjadi menu anda sehari-hari.

Manfaat, khasiat dan kandungan buah ceri untuk kesehatan Buah ceri, mungkin buah ini sudah tidak asing lagi di telinga anda. Ya, buah yang berukuran kecil dan imut ini memang sangat digemari orang dari seluruh dunia. Ta…

Manfaat dan khasiat buah plum dan efek sampingnya bagi kesehatan

<h2>
Manfaat dan khasiat buah plum dan efek sampingnya bagi kesehatan</h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_nshsL8DaViD8nCuH3RKFt4fF_JWf6wpd9OfP15wFHCQwIPkljVdxEEEonqEQhvt_vecRwpO-vI_bBPPnarid93yRauusLWj_MxNvw3AEUw7cNij3MbCv7_rODmcYolSQZx43YTleXwI/s1600/plum.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="172" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_nshsL8DaViD8nCuH3RKFt4fF_JWf6wpd9OfP15wFHCQwIPkljVdxEEEonqEQhvt_vecRwpO-vI_bBPPnarid93yRauusLWj_MxNvw3AEUw7cNij3MbCv7_rODmcYolSQZx43YTleXwI/s320/plum.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Bagi masyarakat di eropa, <b><i>buah plum</i></b> adalah buah yang sangat dikenal. Buah plum juga termasuk sebagai buah yang sangat disukai oleh kebanyakan orang. Buah plum adalah buah yang memiliki biji yang sangat keras, sehingga buah ini digolongkan sebagai stone fruit.  Buah plum berwarna ungu kemerahan. Buah plum juga mengandung banyak air. Buah plum dipercaya berasal dari benua Eropa dan telah dikenal di Eropa sejak 200 tahun yang lalu. Hingga sekarang terdapat lebih dari 40 varietas buah plum yang ada di dunia. Diantaranya adalah Angelina burdet, anna spath, dan czar. Terdapat banyak sekali <b><i>manfaat buah plum bagi kesehatan kita</i></b>. Untuk itu mari kita mengenal apa saja kandungan yang terdapat pada buah plum tersebut.<br />
<br />
<b>Kandungan nutrisi pada buah plum per 100 gram</b><br />
Total Fat 0.3 g<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>0%<br />
Saturated fat 0 g<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>0%<br />
Polyunsaturated fat 0 g<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span><br />
Monounsaturated fat 0.1 g<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span><br />
Cholesterol 0 mg<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>0%<br />
Sodium 0 mg<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>0%<br />
Potassium 157 mg<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>4%<br />
Total Carbohydrate 11 g<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>3%<br />
Dietary fiber 1.4 g<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>5%<br />
Sugar 10 g<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span><br />
Protein 0.7 g<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>1%<br />
Vitamin A<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>6%<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span><br />
Vitamin C<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>15%<br />
Calcium<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>0%<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span><br />
Iron<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>1%<br />
Vitamin D<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>0%<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span><br />
Vitamin B-6<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>0%<br />
Vitamin B-12<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>0%<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span><br />
Magnesium<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>1%<br />
<br />
<h3>
Manfaat buah plum bagi kesehatan</h3>
<br />
<b>Buah plum sebagai antioksidan</b><br />
Bagi anda yang sering mengkonsumsi buah plum, pasti anda selalu merasa sehat dan bugar, serta jarang sakit. Ini dikarenakan buah plum mengandung vitamin C yang dapat memenuhi kebutuhan tubuh dalam vitamin C. selain vitamin C, buah plum juga mengandung fitonutrisi seperti lutein, zea-xanthin, cryptoxanthin, asam neochlorogenic dan klorogenat. Senyawa-senyawa tersebut sangat bermanfaat sebagai antioksidan. Senyawa tersebut juga dapat membantu melawan anion. Anion adalah radikal oksigen.<br />
<br />
<b>Buah plum dapat menurunkan berat badan</b><br />
Kandungan yang baik dalam buah plum terbukti sangat bermanfaat untuk memerangi sindrom metabolic yang menyebabkan kegemukan. Kandungan flavonoid dan senyawa fenolik seperti asam klorogenat, anthocyanin, quercetin, dan catechin yang ada pada buah plum dapat sangat efektif memberikan efek anti obesitas dan anti inflamasi. Dengan metabolisme tubuh yang terjaga, kita akan terhindar dari masalah kolesterol, diabetes, dan juga penyakit kardiovaskular.<br />
<br />
<b>Buah plum dapat mencegah osteoporosis</b><br />
Buah plum bermanfaat untuk mencegah osteoporosis. Terutama untuk buah plum kering. Buah plum dapat memberikan efek anabolic dan anti resorptive yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Tidak hanya itu, kandungan flavonoid juga dapat membatu menghambat kerusakan jaringan tulang dan sendi. Sehingga dapat mencegah osteoporosis terutama pada  wanita pascamenopause. Kalium dan polifenol dalam buah plum juga dapat membantu pembentukan jaringan tulang dan juga meningkatkan kepadatan tulang.<br />
<br />
<b>Buah plum baik untuk pencernaan</b><br />
Dalam buah plum terdapat banyak sekali kandungan serat. Serat ini yang dapat membantuk system pencernaan berjalan dengan baik. Menurut penelitian, buah plum kering lebih efektif untuk menyembuhkan sembelit dari pada dengan menggunakan obat. Dalam buah plum juga terdapat zat sorbitol dan isatin, zat tersebut berfungsi sebagai pencahar, mendorong cairan dalam usus dan meningkatkan pembilasan yang efisien dalam usus.<br />
<br />
<b>Buah plum dapat meningkatkan kesehatan kognitif</b><br />
Banyak penelitian mengungkap bahwa dengan rutin mengkonsumsi buah plum, dapat mencegah penurunan kemampuan kognitif yang berkaitan dengan usia. Ini dikarenakan kandungan fitonutrisi yang menyehatkan. Fitonutrisi juga dapat mengurangi peradangan dalam proses neurologis dan juga meningkatkan fungsi otak dan memori. Mengkonsumsi buah plum secara rutin dapat mencegah gangguan neurodegenerative seperti Parkinson dan Alzheimer.<br />
<br />
<h3>
Efek samping buah plum</h3>
<br />
<b>Dapat mengakibatkan penyakit ginjal</b><br />
Dalam buah plum terdapat zat oksalat. Oksalat yang terakumulasi dapat mengkristal. Ini yang menyebabkan masalah seperti ginjal, empedu atau komplikasi kandung kemih. Jadi untuk anda yang menderita penyakit ginjal, dilarang untuk mengkonsumsi buah ini, dan bagi anda yang sangat menyukai buah ini, dimohon untuk tidak mengkonsumsi terlalu banyak.<br />
<div>
<br /></div>

Manfaat dan khasiat buah plum dan efek sampingnya bagi kesehatan Bagi masyarakat di eropa, buah plum adalah buah yang sangat dikenal. Buah plum juga termasuk sebagai buah yang sangat disukai oleh kebanyakan orang. Buah …

Sejarah, manfaat dan kandungan buah markisa untuk kesehatan

<h2 style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Sejarah, manfaat dan kandungan buah markisa untuk
kesehatan</h2>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGXr9kSg_PWXP-IidxU2qDt6CuFzy2DeX4cJCucGcdMPNLA7WjZH8lDMZzqgF9NwWoaWHBG2YaKUEzMT3LYW4OmrRb6NB-w3EHYHxl4s3p-ybPFDaekOpq5YojYpDTRRDbZTTHRGU66Ag/s1600/markisa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGXr9kSg_PWXP-IidxU2qDt6CuFzy2DeX4cJCucGcdMPNLA7WjZH8lDMZzqgF9NwWoaWHBG2YaKUEzMT3LYW4OmrRb6NB-w3EHYHxl4s3p-ybPFDaekOpq5YojYpDTRRDbZTTHRGU66Ag/s320/markisa.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Apakah anda mengenal buah markisa ? <b><i>buah markisa
mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan</i></b>. Tapi sebelumnya mari kita mengenal
asal dari buah markisa. Buah markisa berasal dari Amerika yang mempunyai iklim subtropics,
seperti Brazil, Venezuela, dan Kolumbia. Tanaman buah markisa merupakan tanaman
semak yang merambat dan bisa mempunyai panjang hingga 20 meter atau lebih. Di Indonesia
terdapat 2 <b><i>jenis buah markisa</i></b> yaitu markisa ungu dan markisa kuning yang banyak
terdapat di sumatera utara dan Sulawesi selatan.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b>Kandungan nutrisi pada buah markisa per 100 gram</b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Air                                          72%</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Protein                                 3 gram</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Lemak                                   12 gram</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Karbohidrat                        13.4 gram</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Serat                                     12.8 gram</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Abu                                        0.5 gram</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Kalsium                                                6.8 mg</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Fosfor                                   63.8
mg</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Besi                                        0.6 mg</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Natrium                               8 mg</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Kalium                                  208 mg</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Asam askorbat                  23.3
mg</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<h3 style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Manfaat buah markisa untuk kesehatan</h3>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b>Buah markisa dapat mencegah penyakit jantung</b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Salah satu <b><i>manfaat buah markisa adalah</i></b> dapat
mencegah penyakit jantung. Hmm, memang kandungan apa yang bisa menyehatkan
jantung ? jawabannya adalah kalium. Dalam <b><i>buah markisa terkandung kalium </i></b>yang
cukup banyak. Dalam satu buah markisa terdapat kalium yang dapat memenuhi ¼ kebutuhan
kalium tubuh kita. Kalium juga dapat mengontrol tekanan darah kita. Jadi untuk
anda yang menyayangi jantung anda, tidak ada salahnya jika anda memasukkan buah
markisa dalam menu anda sehari-hari.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b>Buah markisa dapat melancarkan peredaran darah</b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Tidak hanya mengontrol tekanan darah tapi juga bisa
melancarkan peredaran darah. Banyak sekali ya <b><i>manfaat buah markisa</i></b>. Dalam buah
markisa terdapat zat besi dan tembaga. Kedua zat tersebut berperan penting
untuk tubuh kita dalam memproduksi sel darah merah dan memperbesar pembuluh
darah. Dengan banyaknya produksi sel darah merah dalam tubuh kita maka oksigen
pun akan mengalir dengan bebas sehingga semua sel tubuh kitapun menjadi sehat.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b>Buah markisa dapat menyehatkan pencernaan</b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><i>Buah markisa</i></b> juga baik untuk kesehatan pencernaan. Ini
dikarenakan buah memiliki banyak sekali kandungan serat dalam daging buahnya. Satu
buah markisa dapat memnuhi 98 % kebutuhan serat kita. Hebat sekali kan. Serat adalah
zat yang sangat penting untuk pencernaan kita karena serat dapat menggerakkan
makanan yang melewati saluran pencernaan. Dengan rutin mengkonsumsi buah
markisa kita kita bisa mengurangi resiko sembelit.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b>Buah markisa dapat menyehatkan mata</b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Masih ada lagi<b><i> manfaat buah markisa</i></b> ? ya tentu. Selain
yang sudah dijelaskan di atas. Ternyata <b><i>buah markisa dapat menyehatkan mata</i></b>.
karena buah markisa mengandung vitamin A yang cukup. Vitamin A mampu mencegah
degenerasi makula, katarak, dan kebutaan. Selain untuk menyehatkan mata.
vitamin A juga baik untuk menjaga kesehatan kulit. Vitamin A pada buah markisa
dapat merangsang fungsi membrane seluruh tubuh termasuk kulit agar senantiasa
lembab dan bersinar.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b>Buah markisa dapat menjaga daya tahan tubuh</b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Buah markisa juga dapat menjaga daya tahan tubuh. Ini
karena <b><i>buah markisa mengandung banyak vitamin C</i></b>. selain vitamin C buah markisa
juga mengandung karoten dan cryptoxanthin. Semua zat tersebut berfungsi sebagai
antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Vitamin
C juga dapat merangsang tubuh untuk memproduksi sel darah putih yang sangat
membantu untuk melawan penyakit.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b>Buah markisa dapat mencegah kanker</b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Manfaat buah markisa yang paling hebat adalah <b><i>buah
markisa bermanfaat untuk mencegah kanker</i></b>. Dalam buah markisa terdapat flavonoid
dan senyawa fenolik. Senyawa-senyawa tersebut telah terbukti dapat melawan
pertumbuhan kanker, terutama kanker paru-paru dan kanker mulut. Jadi jika anda
ingin terbebas dari kanker, anda bisa <b><i>mengkonsumsi buah markisa setiap hari</i></b>.</div>

Sejarah, manfaat dan kandungan buah markisa untuk kesehatan Apakah anda mengenal buah markisa ? buah markisa mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Tapi sebelumnya mari kita mengenal asal dari buah markisa. Buah marki…

Manfaat, sejarah dan kandungan buah cranberry

<h2>
Manfaat, sejarah dan kandungan buah cranberry</h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVGs8KBY0S101KSti1FhhRIhchzb_n4t_yVUgtXiSktIVT2gOHOG3uBb3pG8N26LCWhWqswlA-iuMNZWklKnzh9Ha8gpvQ-oMxkrVuwDz-O5l9GWEMm2hRWSwqAxnCnxLkoOyrEGcXFVo/s1600/cranberry.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVGs8KBY0S101KSti1FhhRIhchzb_n4t_yVUgtXiSktIVT2gOHOG3uBb3pG8N26LCWhWqswlA-iuMNZWklKnzh9Ha8gpvQ-oMxkrVuwDz-O5l9GWEMm2hRWSwqAxnCnxLkoOyrEGcXFVo/s320/cranberry.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Sebelum kita mengulas tentang <i><b>manfaat buah cranberry</b></i>, sebaiknya kita mengetahui asal buah cranberry tersebut. Buah cranberry berasal dari eropa dan amerika, meskipun banyak tumbuh di Negara asia. Cranberry mempunyai banyak nama. Seperti fenberry  dan mossberry. <b><i>Cranberry</i></b> banyak menghasilkan buah pada awal bulan oktober. Buah cranberry berwarna merah tua ketika dipanen. Dahulu kala orang Indian mengumpulkan buah cranberry di rawa-rawa dan lahan gambut. Saat orang Indian menawarkan buah cranberry kepada pendatang dari eropa, orang-orang eropa sangat menyukainya. Orang-orang eropa menganggap buah cranberry lebih lezat dari buah berry. Ok, itulah sekilas tentang buah cranberry.<br />
<br />
<b>Kandungan nutrisi yang terdapat pada buah cranberry per 100gram</b><br />
kalori <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;">   </span>46<br />
% Nilai harian *<br />
Jumlah total lemak <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>0,1 g 0%<br />
Jenuh lemak <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;">  </span>0 g 0%<br />
Polyunsaturated fat <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>0,1 g<br />
Lemak tak jenuh tunggal 0 g<br />
Kolesterol <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;">  </span>0 mg 0%<br />
Sodium <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;">  </span>2 mg 0%<br />
Kalium <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;">   </span>85 mg 2%<br />
Jumlah Karbohidrat <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>12 g 4%<br />
Serat makanan <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;">  </span>4,6 g 18%<br />
Gula <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;">   </span>4 g<br />
Protein <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;">   </span>0,4 g 0%<br />
Vitamin A <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;">  </span>1% vitamin C 22%<br />
Kalsium <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;">  </span>0% Besi 1%<br />
Vitamin D <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;">  </span>0% vitamin B-6 5%<br />
Vitamin B-12 <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;">  </span>0% Magnesium 1%<br />
<br />
<h3>
Manfaat buah cranberry untuk kesehatan</h3>
<br />
<b>Buah cranberry dapat mencegah penyakit diabetes</b><br />
Dalam buah cranberry terkandung vitamin C yang tinggi, ini sangat baik untuk penderita diabetes dan untuk mencegah diabetes. Tapi tunggu dulu, kelebihan buah cranberry tidak hanya pada vitamin C. Buah cranberry sendiri mengandung sedikit gula disbanding dengan buah berry lainnya seperti strawberry. Inilah keunggulan buah cranberry. Jadi jika anda ingin mengontrol kadar gula darah anda. Masukkan menu buah cranberry dalam menu keseharian anda.<br />
<br />
<b>Kandungan buah cranberry dapat membunuh bakteri jahat</b><br />
Pada buah cranberry terdapat senyawa flavanoid berjenis pro-anthoyanidins yang mampu menolak atau membunuh bakteri jahat yang ada pada tubuh kita. Jadi buah cranberry sangat baik untuk anda yang sedang dalam proses penyembuhan akibat sakit yang disebabkan oleh bakteri.<br />
<br />
<b>Buah cranberry dapat mencegah kanker</b><br />
Hampir di semua organ tubuh kita bisa terjangkit oleh kanker. Untuk mencegah penyakit kanker, anda bisa mengkonsumsi buah cranberry setiap hari untuk mencegah kanker. Karena buah cranberry memiliki kandungan phytochemical yang sangat efektif untuk melawan kanker. Selain kanker buah cranberry juga dapat mencegah tumor dan penyakit anti inflamasi lainnya.<br />
<br />
<b>Buah cranberry dapat mengurangi tekanan darah tinggi</b><br />
Salah satu penyebab darah tinggi adalah kurang lancarnya peredaran darah. Dengan mengkonsumsi buah cranberry yang mengandung banyak vitamin C, peredaran darah kita akan lancar dan menjaga tingkat HDL kita.<br />
<br />
<b>Buah cranberry dapat menjaga kecantikan kulit</b><br />
Untuk anda yang ingin tampil cantik dan awet muda, sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah cranberry secara utuh atau jus dengan sedikit air dan gula. Minumlah jus cranberry secara rutin 3 kali seminggu, anda akan mendapatkan kulit yang cerah dan menghilangkan kulit kusam. Zat phytochemical pada buah cranberry juga dapat mencegah anda dari penyakit jantung. Anda pasti ingin cantik luar dalam kan.<br />
<br />
<b>Buah cranberry dapat mencegah penyakit pernapasan</b><br />
Salah satu penyebab penyakit pernapasan adalah bakteri. Bakteri seperti aemophilus influenza bisa menyebabkan infeksi pada telinga dan pernapasan terutama pada anak-anak. Jika anda ingin mencegah penyakit ini supaya tidak menjangkiti anak anda, anda bisa memberi anak anda buah cranberry. Karena kandungan dalam buah ini dapat menghambat pertumbuhan bakteri tersebut.

Manfaat, sejarah dan kandungan buah cranberry Sebelum kita mengulas tentang manfaat buah cranberry, sebaiknya kita mengetahui asal buah cranberry tersebut. Buah cranberry berasal dari eropa dan amerika, meskipun banyak …

sejarah, manfaat dan kandungan buah raspberry

<h2 style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
sejarah, manfaat dan kandungan buah raspberry</h2>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSp6ewm-4zBL2aA0Rj0SGa6YdA2bIytCE0QGlgGnS64Hq98lIWpBQGvQyXCjR9V10UmkkZe_-5Bb-iFcjt31QxeZabomvlsVA9D8js79vCXUBruiVe8l9tbRc1sd-5ky_RmlbWhSeZgrQ/s1600/raspberry.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSp6ewm-4zBL2aA0Rj0SGa6YdA2bIytCE0QGlgGnS64Hq98lIWpBQGvQyXCjR9V10UmkkZe_-5Bb-iFcjt31QxeZabomvlsVA9D8js79vCXUBruiVe8l9tbRc1sd-5ky_RmlbWhSeZgrQ/s320/raspberry.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Apakah anda pernah mendengar <b><i>buah raspberry</i></b>
? mungkin sebagian besar dari anda masih sedikit asing dengan nama buah yang
satu ini. Banyak sekali <i style="font-weight: bold;">manfaat buah raspberry</i>, tapi sebelumnya, mari kita knal lebih jauh tentang buah raspberry ini. Buah raspberry adalah buah yang termasuk dalam kategori anggur, atau
termasuk dalam family anggur. Buah raspberry sangat sulit ditemukan di
Indonesia. Di Indonesia buah raspberry dijual dalam bentuk yang sudah diolah,
seperti selai atau sirup.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Buah raspberry memiliki bentuk yang kecil dan juga
mempunyai banyak warna seperti warna hitam, merah, ungu, dan warna emas. Tapi kebanyakan
buah raspberry berwarna merah. Buah raspberry mempunyai rasa asam yang kuat,
ini dikarenakan buah raspberry memiliki kandungan vitamin C yang banyak. <b><i>Buah raspberry</i></b>
banyak dibudidayakan di eropa, dan memang buah raspeberry sendiri ditemukan
pertama kali di eropa.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b>Kandungan nutrisi dalam buah raspberry per 100 gram</b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Water                                       81.30
g</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Energy                                      67 kcal   </div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Protein                                      0.63 g    </div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Total lipid (fat)                           0.35 g    </div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Carbohydrate, by difference      17.15 g</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Fiber, total dietary                     0.9 g       </div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Sugars, total                              16.25 g  </div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Minerals</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Calcium, Ca                              14 mg</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Iron, Fe                                     0.29 mg                </div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Magnesium,                                5 mg      </div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Phosphorus, P                            10 mg    </div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Potassium, K                              191 mg  </div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Sodium, Na                                2 mg      </div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Zinc, Zn                                       0.04 mg                </div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Vitamins</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Vitamin C, total ascorbic acid       4.0 mg   </div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Thiamin                                        0.092 mg              </div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Riboflavin                                     0.057 mg              </div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Niacin                                           0.300 mg              </div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Vitamin B-6                                  0.110 mg              </div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Folate, DFE                                  4 µg        </div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Vitamin B-12                               0.00 µg  </div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Vitamin A, RAE                           5 µg        </div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Vitamin A,                                   100 IU   </div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Vitamin E (alpha-tocopherol)      0.19 mg                </div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Vitamin D (D2 + D3)                   0.0
µg    </div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Vitamin K (phylloquinone)           14.6 µg  </div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Lipids</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Fatty acids, total saturated          0.114 g  </div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Fatty acids, total monounsaturated         0.014 g  </div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Fatty acids, total polyunsaturated            0.102 g  </div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<h3 style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Manfaat buah raspberry untuk kesehatan</h3>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b>Buah raspberry dapat menurunkan berat badan</b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Buah raspberry sangat baik untuk menurunkan berat
badan, apalagi bagi anda yang sedang dalam program diet. Serat yang terkandung
dalam buah raspberry sangat baik untuk memperlambat proses pencernaan sehingga
bagi anda yang mengkonsumsi buah raspberry akan merasa selalu kenyang. Kandungan
dalam buah raspberry juga dapat menghancurkan jaringan lemak dengan cara
merangsang tubuh untuk memproduksi adiponektin, adiponektin adalah hormone protein
yang berfungsi untuk meningkatkan kemampuan metabolisme lemak. Ini akan
berdamapak sangat baik jika diimbangi dengan olahraga secara teratur.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b>Buah raspberry dapat mengurangi risiko penyakit
jantung</b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Dalam buah raspberry terdapat zat yang dapat
menghilangkan kolesterol jahat dalam darah. Zat tersebut adalah asam ellagic. Asam
ellagic juga dapat menurunkan hipertensi atau tekanan darah tinggi. Mengkonsumsi
buah raspberry secara rutin sangat baik untuk anda yang memiliki gejala
penyakit jantung.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b>Buah raspberry dapat menjaga kesehatan kulit</b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Vitamin C yang banyak terdapat pada buah <b><i>buah
raspberry</i></b> dan kandungan antioksidannya dapat membuat kulit anda tampak cerah
dan senantiasa sehat. Ini dikarenakan antioksidan yang tinggi pada buah
raspberry dapat menangkal radikal bebas yang ada pada tubuh kita. Apalagi dengan
banyaknya polusi udara saat ini. Jadi jangan ragu-ragu untuk mengkonsumsi buah
raspberry secara teratur.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b>Buah raspberry dapat meningkatkan kesuburan</b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Kandungan vitamin C pada <b><i>buah raspberry</i></b> juga dapat
berfungsi untuk meningkatkan kesuburan, baik pria maupun wanita. Antioksidan dalam
buah raspberry membantu melindungi kualitas sperma dan meningkatkan peluang
untuk hamil bagi wanita. Jadi untuk pasangan suami isteri yang menginginkan
anak yang banyak, bisa mengkonsumsi buah raspberry secara rutin.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Tetapi jika anda memiliki masalah dengan kelenjar
tyroid, sebaiknya anda tidak mengkonsumsi buah raspberry karena buah ini dapat
mengakibatkan alergi.</div>

sejarah, manfaat dan kandungan buah raspberry Apakah anda pernah mendengar buah raspberry ? mungkin sebagian besar dari anda masih sedikit asing dengan nama buah yang satu ini. Banyak sekali manfaat buah raspberry, tapi…